Witaj!
Jestem Klaudia, towarzyszę w drodze do wewnętrznej równowagi i odzyskania radości z życia.
KIM JESTEM?
Nazywam się Klaudia Pajor i jestem psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną na ostatnim roku 4,5-letniego szkolenia, terapeutką schematów w trakcie certyfikacji i certyfikowaną terapeutką EMDR.
Od kilku lat pracuję z osobami dorosłymi, mierzącymi się z zaburzeniami nastroju, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami osobowości.
W każdej relacji terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla drugiego człowieka, w której poczuje się widziany, ważny i rozumiany. Nie oceniam i nie szufladkuję, za to zawsze dokładam starań, żeby jak najlepiej zrozumieć i pomóc.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Poradni Psychologicznej Synergia w Warszawie, na praktykach w Ośrodku Rehabilitacyjno-Edukacyjno-Wychowawczym dla osób z niepełnosprawnością umysłową oraz w Hospicjum Domowym w ramach wolontariatu.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji - indywidualnej oraz grupowej. Uczestniczę w wielu szkoleniach, stale podnosząc swoje kompetencje, a także należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Łączę 3 nurty terapeutyczne,
żeby skuteczniej pomagać
1
TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA
Jeden z najlepiej przebadanych naukowo nurtów. Cechuje się wysoką skutecznością w zakresie pracy nad: depresją, lękiem, czy problemami emocjonalnymi.
To terapia krótkoterminowa, która ma na celu poprawę jakości życia pacjenta. Podejście to zakłada, że myśli, zachowania, emocje i reakcje fizjologicznie wzajemnie na siebie oddziałują, a trudności można przezwyciężyć poprzez modyfikację sposobów myślenia i zachowania.
2
TERAPIA SCHEMATÓW
To terapia, która sięga jeszcze głębiej niż terapia poznawczo-behawioralna. Dzięki temu wspólnie identyfikujemy niekonstruktywne wzorce wyniesione z wcześniejszych lat życia.
Pracujemy nad budowaniem bliskich relacji, nad tym jak zdrowo zaspokajać swoje potrzeby i koić emocje. W efekcie tworzymy schematy pozwalające żyć spokojniej, pełniej, zgodnie ze swoimi wartościami.
3
TERAPIA EMDR
Jestem też certyfikowaną terapeutką EMDR - to nurt polecany do leczenia traumy przez Światową Organizację Zdrowia.
W ostatnich latach został bardzo rozbudowany i pozwala zajmować się zarówno traumatycznymi doświadczeniami, jak i przekonaniami, które niekorzystnie wpływają na aktualne funkcjonowanie.
W czym mogę Ci pomóc?
W jakich sytuacjach mogę Cię wesprzeć?
REGULACJA EMOCJI
Emocje są naturalnym składnikiem każdego człowieka. Ale czasami sprawiają trudności, wybuchają nagle, powodują dyskomfort, kierują zachowaniem inaczej niż sobie tego życzymy.
Psychoterapia online to dobry sposób, by dowiedzieć się, jak radzić sobie ze złością, gniewem, zazdrością, zamartwianiem się czy ze stresem.
ZABURZENIA OSOBOWOŚCI
Nie rozumiesz, dlaczego postępujesz w określony sposób? Doświadczasz trudności w bliskich relacjach? Cierpisz i nie wiesz dlaczego? Pragniesz lepiej zrozumieć swoje zachowanie i potrzeby?
Borderline, narcyzm, osobowość zależna, obsesyjno-kompulsyjna, histrioniczna czy anankastyczna. Zaburzenie osobowości to nie jest kwestia wyboru - to wypadkowa splotu wydarzeń, czynników genetycznych i środowiskowych. Ale czy sięgniesz po pomoc - to już Twój wybór.
TRAUMY I TRUDNE WYDARZENIA
Czasami w życiu dzieją się rzeczy, nad którymi trudno jest przejść do porządku dziennego. Strata, rozstanie, traumy życiowe i relacyjne, problemy zdrowotne, konflikty – to wszystko odciska na nas piętno.
Na terapii w bezpiecznych warunkach możesz podzielić się tym, z czym się zmagasz. Wspólnymi siłami spróbujemy Cię przez to przeprowadzić.
POPRAWA RELACJI
Relacje z ludźmi mogą być bardzo złożone i rodzące cierpienie, ale mogą też być źródłem spełnienia, bliskości i satysfakcji.
W tworzeniu satysfakcjonujących związków i w skutecznym rozwiązywaniu problemów mogą jednak pomóc: świadomość swoich potrzeb, otwarta komunikacja, dbanie o własne potrzeby i szacunek do innych ludzi oraz akceptacja, że nie na wszystko mamy wpływ. Terapia online może Cię w tych kwestiach wesprzeć.
DEPRESJA I ZABURZENIA LĘKOWE
Cierpisz z powodu obniżonego nastroju, depresji, nieustannie się zamartwiasz, stresujesz się wyjściami z domu, przebywaniem wśród ludzi albo doświadczasz ataków paniki?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna ma udowodnioną naukowo skuteczność w przypadku leczenia depresji, fobii społecznej, lęku uogólnionego, OCD, ataków paniki, agorafobii.
POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Rezygnujesz z wyzwań, zanim spróbujesz im podołać? Czujesz się bezwartościowy? Boisz się odrzucenia? Nie akceptujesz siebie? Ciągle porównujesz się do innych?
Niskie poczucie własnej wartości, brak wiary w siebie i brak pewności siebie – te trzy elementy są ze sobą mocno powiązane i potrafią nieźle uprzykrzać nam życie. Psychoterapia może Ci z nimi pomóc.